Ablauf beim Biofeedbacktraining

In einem ausführlichen Erstgespräch wird abgeklärt, welche Beschwerden vorliegen und wie Biofeedback-Training helfen kann. Die Methode des Biofeedbacks, die Wirkungsweise und das genaue Vorgehen werden eingehend erklärt. Die individuellen Wünsche und Ziele, die mit dem Training verbunden sind, werden besprochen. 

Es wird ein s.g. Stressprofil erstellt. Dabei werden verschiedene Körpersignale (z.B. Atmung, Puls, Hautleitwert, Muskelspannung) gemessen, während über kurze Zeit unterschiedliche Anforderungen gestellt werden (z.B. entspannen, lesen, Kopfrechnen, Bilder als Stressor). Durch die Messung kann ermittelt werden, wie der Körper auf Stress reagiert und wie schnell er sich von diesem wieder erholt. Nach Auswertung des Stressprofils kann entschieden werden, mit welchen Körpersignalen (z.B. Muskelaktivität, Herzfrequenz, Atmung) trainiert werden soll. Gemeinsam werden die persönlichen Trainingsziele und der -Zeitraum festgelegt. Anhand dessen wird ein persönlich zugeschnittenes Trainingsprogramm entworfen.

Der Trainierende sitzt auf einem bequemen Stuhl vor einem Computerbildschirm und wird an die entsprechenden Sensoren (z.B. Atemsensor) angeschlossen. Das Originalsignal wird als Linie oder Balken auf dem Bildschirm dargestellt oder es wird ein Feedback in Form von Tönen oder Animationen gegeben. Je nach Trainingsziel wird dann genau vorgegeben, wie die Körpersignale verändert werden sollen. Durch das Feedback über den Bildschirm oder Lautsprecher wird eine positive Rückmeldung gegeben und dadurch erlernt man die Körperfunktionen in die richtige Richtung zu beeinflussen.

Eine lang anhaltende Veränderung ist nur dann möglich, wenn die in den Biofeedback-Sitzungen erlernte Selbstregulation der Körperfunktionen in den Alltag umgesetzt wird.  

Das reine Biofeedbacktraining dauert, je nach Art, zwischen 20 und 40 Minuten. Inklusive der Vorbereitungsphase und der Nachbesprechung dauert eine Trainingssitzung ca. eine Stunde.

Biofeedback hat die besten Effekte in einem multimodalen Therapiekonzept. Die Dauer der Therapie ist sehr unterschiedlich. Wenn Biofeedback als ergänzende Maßnahme eingesetzt wird, sind meistens 3 bis 5 Sitzungen nötig. In manchen Fällen, z.B. bei Migräne, steht Biofeedback als Primärmaßnahme im Vordergrund. Dabei sind in der Regel an die 10 Sitzungen notwendig. Ziel ist es, die Körperfunktionen bewusst wahrzunehmen und zu lernen diese willentlich zu beeinflussen - Selbstregulation der Körperfunktionen.